Lundi sans viande: Idées sur la façon de Favoriser sain manières de manger Avec un partenaire – un Jour hebdomadaire

The Quick variation: People in america signifier une tapisserie d’idéologies, perceptions, sociétés et opinion méthodes, mais un point commun nous unit états-unis – nous sommes un amateur de viande individus. De nos jours le états-unis consomme environ 71 livres de viande rouge chaque année, c’est pas un plus sain fait. La surconsommation de viande a en fait significatif défavorable conséquences sur votre santé ainsi que tout autour écosystème. Pour surmonter ces problèmes, la stratégie motive individus minimiser leur utilisation de boeuf en obtenir végétarien un jour une semaine. Les lundis, les gens juste qui participent ce global action cut animal meat away from tous leurs repas. La entreprise diététiste recommande divers plats à fabriquer les repas sans viande et délicieux. Les couples carnivores peuvent s’attaquer ce bien-être tâche les uns avec les autres et s’amuser cuisiner right up verts pour une modification les lundis. Avec suffisant sources et repas, le lundi sans viande inspire célibataires et amoureux consommer beaucoup plus fruits et légumes dans le semaine.

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La véritable histoire des lundis sans viande tend à être tracé retour à communauté Guerre I, once the US Food Administration informé personnes ils sont capables soutenir la bataille énergie en mangeant moins blé, boeuf, sucre, à côté crucial staples. Le gouvernement fédéral a institué les lundis sans viande et les mercredis sans blé pour convaincre les Américains modifier up leurs habitudes alimentaires – et cela aussi résonne avec bien plus de 13 millions hommes et femmes dans tout le pays.

En 2003, Sid Lerner, ancien offre professionnel changé philanthrope, a relancé la pensée de lundis sans viande comme un moyen de suggérer for personal wellness . Le gars a souffert problèmes cardiaques et un médecin informé lui hacher sa viande consommation par en ce qui concerne 15 %, ce qui équivaut en moyenne à over to a full day valeur de dîners chaque semaine. Sid réalisé éliminer viande pour juste un jour chaque semaine pourrait être positif changement pour plusieurs Gens aux États-Unis, pas simplement lui.

Sid utilisé leur arrière-plan dans marketing et publicité pour élever conscience concernant le problèmes de boeuf consommation. The guy s’est associé à Johns Hopkins Bloomberg class de market wellness déterminer le lundi sans viande entreprise et promouvoir individus partout dans le monde ce qui fera petit mais significatif modifications à leur plans de régime – début un jour par semaine.

Aujourd’hui le Lundi sans viande santé étape est actif dans 44 nations et compte 150 000 Twitter fans. Beaucoup de gens sont attirés par l’idée de début tiny – peut-être pas arrêter viande complètement – pour favoriser beaucoup plus sain manger habitudes.

La stratégie attention à Lundi n’est pas un collision soit; investigation suggère que une majorité adultes voient le lundi comme chaque jour faire un nouveau commencer. Le lundi, tout le monde est plus réceptifs à bien-être communications. Selon une étude du Lundi sans viande site, “Lundi peut donc fin être un influence point dans communauté bien-être promotions à aider les individus rester sur suivre à travers ses santé objectifs. “

Au fil des années, Meatless Monday des établi additionnel Des publicités basées sur le lundi, comme Move It Monday et DeStress Monday, to much help singles, amoureux, et ménages arriver à divers bien-être objectifs. De fitness à intimate wellness, ces initiatives supply sources et community service à milliers de hommes et femmes.

Diana Rice, inscrite diététiste employée par le Lundi sans viande promotion , mentionné nombreux réels et personnels avantages des maintenir une saine alimentation et manger moins boeuf. Il est possible de baisser risque pour problèmes cardiaques ou swing, contrôler l’obésité, réduire votre une fois par week budget, baisse à effet de serre gaz polluants et minimiser international eau potable utilisation simplement en participant aux lundis sans viande.

“Nous voyons cela comme une scénario gagnant-gagnant}”, a-t-elle dit. “Lundi sans viande est en fait une entreprise à deux volets pour booster la forme physique de personnes et le health associé à planète. “

5 plat idées pour Couples recherche délicieux Repas Veggie

Diana pense quand vous regardez la efficience des lundis sans viande mais a en fait femme travail découper en son nom chaque fois convaincre la femme conjoint. Il avait été élevé à l’intérieur Southern et vu animal meat parce que le pièce maîtresse de la plupart dîners. Avant la conférence Diana, il avait été d’être écharpe vers le bas a hamburger de restauration rapide que a fresh kale green salad.

Quand cuisiner pour elle conjoint, Diana engagements pour aider à faire traditionnel dîners qui sont savoureux et, en privé, sans viande. “Je ne exactement contempler c’est comme mentir, “elle dit avec un regard sournois. “i récemment le mettre sur la table out we pris du viande. ” De cette façon, elle obtenue femme partenaire consommer et prendre plaisir à beaucoup repas|à base de végétaux|ingrédients}, tels que lasagnes végétariennes et parmesan d’aubergines.

Nombreux couples|partenaires|amoureux} soucieux de leur santé} motivent l’un l’autre à tenir compte de meilleur régime et garder l’autre personne responsables toute fraude. Le changement commence chez vous. Conformément à étude chiffres, 40 percent d’hommes et les femmes a dit c’est atteindre leur santé buts devraient-ils se joignent à ménage, pals ou collègues .

Si tu veux Participez à la campagne Lundi sans viande stratégie avec quelqu’un, mais essayez de ne pas savoir quoi ce qui fera, possible rechercher végétarien recettes sur internet. J’encourage ici cinq recettes de qualité pour les dateurs faire végétariens:

1. Tacos aux lentilles croustillantes

Les tacos aux lentilles croustillantes en fait un standard sans viande. Pré-cuit haricots secs exchange sol meat in crunchy layer, en plus de guacamole avocat-feta comprend un joli savoureux punch pour cela repas. Vous pouvez layout les constituants comme un taco bar ce qui signifie vous plus go out peut personnaliser help make your own tacos with your Preferred fixations.

Diana dit nous tous cette repas facilite to full cover up viande substituts – ou emporter le boeuf entièrement – sans avoir à sacrifier la bonté des tacos tellement d’entre nous apprendre et aimer. «Les tacos sont excellents végétariens solutions», a-t-elle déclaré. “Normalement, si vous mettre la coriandre ou la sauce piquante, les gens sont beaucoup plus que heureux de regarder dans. “

2. Sans effort Veggie Lo Mein

Les dîners à emporter peuvent satisfaire les préférences, mais ils ne sont pas les meilleurs dîner possibilités. Mais la cuisine vers le haut un un sauté du vôtre fait pour un amusement Do It Yourself night out – and you may apportez avec verts et vitamines. Simple Veggie Lo Mein remplit votre plat avec chou, champignons, carottes, gruau, neige pois , et des nouilles aux oeufs pour que vous ne même boeuf. Placez-le all in une casserole et travaillez assez pour les restes. Miam!

“La préparation composant doit être aussi amusant puisque manger partie, ” Diana informé états-unis. “vous pouvez ouvrir un récipient de boire faire un plaisir expérience. ”

Dans le cas où vous ainsi que votre partenaire êtes consacrés à régime, il est possible de mélanger du chou-fleur cru dans un repas processeur pour le transformer un riz un substitut. Cela coupe complètement certains glucides, comme vous cependant obtenir un copieux, savoureux dîner c’est très facile à faire et facile à savourer.

3. Bricolage Pizza vegan

Je suis enthousiaste à propos de générer le mien pizza pie. C’est vraiment très facile et amusant mettre tout ensemble. Que ce soit déplacer hors du pâte vous-même ou simplement organiser du cheddar et garnitures sur naan miches de pain, vous pouvez personnaliser la pizza votre préférences. La bonne chose: pizza est évidemment végétarienne. Mettez des tomates, des épinards, et des courges là-bas, donc presque avez une salade.

The Meatless Monday Pizza Collection, en ligne 100% gratuit, fournitures 10 savoureux pizza pie repas du livre de cuisine top auteurs. Des asperges aux courgettes, ces recettes pile sur plus sain légumes et nouveau composants.

Vous pouvez il suffit de prendre ces pizza tarte recettes de qualité et facilement assurez-vous qu’ils sont. L’improvisation est pressée lors de la création pizza pie! Throw-on tous les légumes et sauces vous préférez – mais peut-être aller très facile concernant garlic if you are mettre un peu de pizza pie pour un rendez-vous!

“Je préparons pizza une fois par semaine”, Diana informée nous tous . “ce n’est pas difficile de combiner it avec différents verts et apprendre tout fantaisie alors que vous go. “

4. Polyvalent Onigiri japonais

Onigiri japonais sont remplis grain testicule bourrés de toutes sortes savoureux légumes. Cette repas demandes gentil pommes de terre et courge kabocha adapter le grain. Alors que le grain est en fait chaud, vous serez en mesure de profile en une boule, un triangle, un coeur – ou ce que vous décidez et comme. Quand il refroidit, le grain tiendra ce genre et restera nouveau jusqu’à trois jours quand vous regardez au réfrigérateur.

La pratique processus afin de faire ce assiette le rendra idéal pour dateurs juste qui aiment s’attaquer cuisiner emplois collectivement.

5. Penne saisonnière aux pois de printemps et au pesto

C’est difficile faire une erreur avec spaghetti . Aussi sans boeuf, repas comme des lasagnes fournir un certain nombre de repas pour te rassasier. Penne aux pois de printemps et au pesto est en fait fantastiquement appétissante avec beaucoup aliments légumes et du pin croquant cacahuètes étalées partout. La préparation est rapide donc c’est convenable pour amoureux qui choisir économiser de l’argent temps ingérer beaucoup moins de temps à cuisiner.

Selon le explication, “un irrésistible pesto façonné avec traditionnel basilic, pin fou et fromage mozzarella arrondit du repas. “

Pour mamans et papas: children prepare Lundi causes Repas Plus Amusant

< p> Peut-être que à la fois vous et votre femme êtes exactement le même page concernant le régime, mais c’est un plus dur offre acquérir les enfants à bord. Pour familles qui aimeraient consommer sain collectivement, les enfants prepare Lundi campagne sert de une source utile. Cette assortiment de recettes, boîtes à outils et conseils habilite parents à impliquer leur enfants pendant le dîner préparation et cuisine procedure au moins une fois par semaine.

En invitant les enfants dedans maison, vous leur apprendre précieux capacités . Basé sur Enfants Cook Lundi, young ones who comprendre comment préparer fréquemment établir avancé et se sentir heureux avec leur culinaire accomplissements.

Sur le site, mamans et papas trouveront assistance choses à cuisiner et comment d’engager jeunes de tous âges. Les enfants Cook Lundi stratégie en fait conseille quoi coin cuisine activités particuliers tranches d’âge peut gérer. Par exemple, jeunes enfants âges deux à trois sont les meilleurs équipés pour effectuer straightforward corvées comme nettoyer légumes, pétrir pâte et remuer la pâte.

En accord avec le web site, “la majorité des tout-petits apprécient aider à l’intérieur coin cuisine. Ils pourraient être extrêmement tactiles et aiment le concept de manger leur art project. “

Faire participer vos enfants associée à préparer sain plats fournit un influence sur leur façons de manger. Comme Diana mentionné, «Les enfants sont très probablement manger circonstances ils ont préparé par eux-mêmes. “

Lundi sans viande: a Worldwide Movement à diminuer Chicken Consommation

< p> A their core, Meatless Mondays is all about people making limité abandonner en service d’un bien raison . Que ce soit le bénéfice collectif de la nation ou peut-être le individu durabilité de quelqu’un que vous aimez, ce type de durable buts tendent à être réalisables si suffisants gens travail vers tous un jour à un moment.

Les ressources données par les lundis sans viande annoncer plus sain façons de manger chez hommes et femmes global. une communauté de personnes soucieux de leur santé} support et motivent l’autre personne arrêter ingérer boeuf, au moins une fois hebdomadaire. Le lundi sans viande promotion offres tous les jours house cuisiniers réalistes prévoit obtenir plus sain sans générer radical change sur leur plans de régime.

Vous pouvez facilement rejoindre ce activité en faisant frire vers le haut une casserole de verts ou jeter ensemble une pizza pie sans viande tous les lundis. De plus, rubrique végétarien avec un partenaire le lundi date soirs est un grand stratégie connexion en essayant tout nouveau sain recettes de qualité collectivement.

“Lundi sans viande est un moyen de create une confiance contribution à société en choisissant de manger beaucoup moins viande animale, “Diana a déclaré. “vous vous sentir certain que votre partenaire fait avec vous et, en fait, beaucoup de gens dans le monde entier. “

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